¿QUÉ ES UNA DIETA?

Una dieta es la cantidad de alimentos que un ser vivo proporciona a su organismo, de esta manera, podemos definirla como nuestro comportamiento nutricional. Es decir, que la dieta constituye un hábito y forma de vivir. Es cierto que a menudo este término se emplea para referirse a regímenes concretos para bajar de peso o combatir determinadas enfermedades.

La realidad es que estos casos representan modificaciones en la dieta, y no una dieta en sí misma. Por esto, consideramos una dieta beneficiosa, aquella que es balanceada y equilibrada, que contiene la cantidad suficiente de calorías y nutrientes esenciales para el correcto crecimiento y desarrollo del organismo en cada una de las etapas de la vida.

ALGUNOS CONSEJOS PARA ELEGIR NUESTRA DIETA

Para escoger nuestra dieta, os recomendamos lo siguiente:

• Escoge siempre un plan variado, que incluye alimentos de todos los grupos, como frutas, verduras, lácteos, carne pescado, huevos…
• Intenta mantener siempre un balance adecuado en el consumo de alimentos, de manera que evites, tanto la ingesta excesiva, como la falta de alimento.
• Comer también es disfrutar, por lo que, además de incorporar alimentos nutritivos, también debemos configurarla de una manera que nos guste comerla.

ALGUNOS TIPOS DE DIETA

DIETAS HIPOCALÓRICAS

Son los tipos de dietas más populares, ya que son aquellas que tienen como objetivo bajar de peso a través de una alimentación con pocas calorías. Este tipo de dieta no excluye ningún alimento, aunque sí es cierto que limita y reduce su consumo, además de ampliar la ingesta de vegetales y frutas.

DIETAS HIPERCALÓRICAS

Son menos comunes, debido a que el objetivo es todo lo contrario que el anterior tipo. El propósito de estas dietas es el aumentar de peso. Es importante contar con la supervisión de un profesional de la nutrición, de manera que se consuman los alimentos adecuados.

DIETA BASAL

Este tipo de dieta tiene como objetivo mantener el peso de nuestro cuerpo de forma saludable y equilibrada, un ejemplo sería la dieta mediterránea. Un tipo de dieta que promueve el consumo variado de alimentos, dando prioridad a las frutas, hortalizas, cereales, pescado y carne.

LA DIETA SIKEN Y DIETA BODYBELL

Siken Diet y la Dieta Bodybell a base de proteínas han sido trabajadas para ofrecer una solución específica a las personas que quieran perder peso y moldear su figura sin pasar hambre ni hacer esfuerzos dañinos al organismo.

Alguna de las características de la Dieta Siken es que es baja en hidratos de carbono y grasas, de manera que garantiza un aporte controlado de proteínas. Esta dieta se adapta a todas tus necesidades, ya que puedes encontrar productos veganos como las Barritas de Cacao y Chía o las Barritas de Coco y Limón; o los Batidos de Fresa, Vainilla; o sustitutivos nutritivos como el Porridge de Avena.

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